Fase 1

In de allereerste sessie van de 25 maak ik een bewegingsanalyse. Ik maak houding foto’s en een video van jouw looppatroon. Dit is de start van jouw eerste fase. In deze fase gaan we de acute pijnklachten aanpakken. We herstellen de disbalans en verminderen de pijn zo snel mogelijk. De acute pijn is in de eerste 2 weken al sterk verminderd!

De focus in de eerste maand ligt op het corrigeren van de disfunctie, het verbeteren van de lichaamshouding en het bevorderen van betere bewegingen.

Fase 2

In de tweede fase van het traject gaan we nieuwe en gezonde bewegingspatronen aanleren. Dit doen we door middel van oefeningen die specifieke bewegingen in het dagelijks leven of sporten verbeteren. De focus ligt op bewegingsefficiëntie. Beweeg je efficiënt dan heb je daar profijt van in het dagelijks leven. Waar adem jij en kan jij je adem inzetten bij kracht. Wat is de stand van je voeten en kan je de tenen inzetten om kracht te leveren en hoe kunnen we dat verbeteren.

Fase 3

In de derde fase komen de specifieke krachtgerichte oefeningen aan bod. Hier werken we aan jouw ultieme doel die wij hebben besproken in de intake. In deze fase zorgen we ervoor dat je jouw favoriete activiteiten weer kan hervatten zonder pijn en krijg je de kennis om blessures te voorkomen. Hier leer je om jouw fundamentele kracht om te zetten in specifieke kracht. Kracht om beter te lopen, kracht om beter te slaan met padel, kracht om je voetenwerk te verbeteren bij tennis.